Námskeið 2020

Hilton Reykjavík Spa hafa iðulega í boði námskeið í líkamsrækt, heilsurækt, yoga og lífsstílsrækt svo fátt eitt sé nefnt.

Á námskeiðum okkar ábyrgjumst við faglega framsetningu, gott utanumhald og upplýsingaflæði.

Kennararnir eru fyrsta flokks og passa upp á að unnendur námskeiðanna fái jöfn tækifæri og jafnt aðhald.

Næstu námskeið:

  • Hópþjálfun - hefst 8.september
  • 60 Plús - hefst 28.september
  • Heilsa & hreysti á Hilton - hefst 7.september
  • Vinahópaþjálfun - hefst þegar þínum hópi hentar

 

HÓPÞJÁLFUN

SPENNANDI LEIÐ FYRIR ÞÁ SEM VILJA KOMAST Í GOTT FORM
4 vikna hópþjálfun.

Hefst mánudaginn 7. september með Fjölni.
Hefst þriðjuaginn 8.september með Bjarti.

Tvær æfingar í viku, mælingar á tveggja vikna fresti og aðstoð við markmiðasetningu.
Markvissar æfingar, mikið aðhald, mikil hvatning.

Verð: 29.900 kr.
(5.900 kr. fyrir meðlimi)

Innifalið: Aðgangur að Spa, handklæði við komu, herðanudd í heitum pottum og kaffi á kaffistofu.

Þjálfari: Guðbjartur Ólafsson, íþrótta- og heilsufræðingur og Fjölnir Bjarnason íþróttafræðingur

NÁMSKEIÐ Í BOÐI:
Hjá Guðbjarti
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12.05–12.55
Hámark 5 einstaklingar í hóp.

Hjá Fjölni
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 13.00–13:50
Hámark 5 einstaklingar í hóp.

ATH - Greiða þarf staðfestingargjald við skráningu.
Skráning og nánari upplýsingar á spa@hiltonreykjavikspa.is og í síma 444 5090


  

60 PLÚS

STYRKUR, ÞOL, JAFNVÆGI OG SAMHÆFING
4 vikna námskeið fyrir 60 ára og eldri.
Hefst mánudaginn 28.september.

Skemmtilegir tímar sniðnir fyrir fullorðið fólk. Áhersla á persónulega aðstoð, styrk, þol, jafnvægi og samhæfingu til þess að auka lífsgæði.

Verð: 29.900 kr.
(5.900 kr. fyrir meðlimi)

Innifalið: Aðgangur að Hilton Reykjavík Spa, handklæði við komu, herðanudd í heitum pottum og kaffi á kaffistofu.

Þjálfarar:
Guðbjartur Ólafsson og Agnes Þóra Árnadóttir.

Tvö námskeið í boði. Kl. 12:00 og kl. 13:00, alla daga.
Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga: Hóptími
Þriðjudaga og fimmtudaga: Prógram hjá þjálfara í sal – frjáls mæting

Skráning og nánari upplýsingar á spa@hiltonreykjavikspa.is og í síma 444 5090


VINAHÓPAÞJÁLFUN

Sniðið að þínum vinahópi.
Við bjóðum uppá lyftingatíma, almenna þrektíma, styrk- og
liðleikatíma, yoga tíma, Yin yoga, Fit Pilates, æfingar í tækjasal og fleira.

Einnig stendur til boða fræðsla frá næringarfræðingi og næringarþjálfun. Við finnum þjálfara og tíma sem henta þínum vinahópi.

Lengd námskeiðsins fer eftir óskum hvers vinahóps. 

Innifalið: Ótakmarkaður aðgangur að líkamsrækt, spa, handklæði við komu, herðanudd í heitum pottum og kaffi á kaffistofu.

Þjálfarar: Guðbjartur Ólafsson, Agnes Þóra Árnadóttir, Fjölnir Bjarnason og fleiri sem henta fyrir þinn hóp.

Nánari upplýsingar:
Nánari upplýsingar veitir Agnes Þóra á netfangið agnestha@icehotels.is og í síma 695-2308.

 


 

Heilsa & Hreysti á Hilton

6 vikna lífstílsáskorun á Hilton.
Hefst mánudaginn 7.september.

Heilsa & Hreysti á Hilton

Námskeiðið samanstendur af hóptímum 3 í viku (seinnipart eða morgun).

Áhersla námskeiðs er á hreyfingu og næringarþjálfun, þar sem við byggjum upp gott samband við mat og tryggjum að fólk fái góða næringu. Stöðin bíður uppá streitulosandi umhverfi til slökunar og hreyfingar. Andrúmsloftið á stöðinni er létt og jákvætt og starfsfólk stöðvarinnar leggur sig fram við að láta fólki líða vel.

Innifalið í námskeiðinu er fyrirlestur um næringu, þar sem farið er yfir ráðleggingar Embættis landlæknis, mikilvægi þarmaflórunnar, hvernig skal bæta mataraga, búa til góðar venjur og losna við sykurpúkann.

Ráðleggingar embætti landlæknis eru byggðar á samþykktum rannsóknum og stuðla að heilsusamlegu holdarfari og góðu sambandi við mat. Við styðjumst ekki við skammtímalausnir og tískubylgjur í okkar ráðleggingum, en getum einnig aðstoðað fólk sem styðst við ketó mataræði, föstur og fleira með að fylgja sínu mataræði á sem skynsamastan hátt. Þátttakendur skila inn vikulangri matardagbók eftir fyrirlesturinn. Næringarfræðingur fer yfir matardagbókina og kemur með hugmyndir um hvað má betur fara.

Á námskeiðinu eru í boði ástandsmælingar á tveggja vikna fresti en hverjum og einum er frjálst að velja hvort viðkomandi kjósi að fara í slíka mælingu.

Við viljum hjálpa þér að ná þínu markmiði, hvort sem það er að léttast, bæta matarvenjur, byrja (aftur) að hreyfa þig, búa til betra samband við mat eða losa um streitu.

Hjá okkur starfa íþróttafræðingar og næringarfræðingur sem eru til staðar fyrir þig.

Fólk sem skráir sig saman (með vini, ættingja eða maka) fær 10% afslátt af námskeiðsgjaldi. Það hefur sýnt sig að með félaga er fólk oft duglegra að mæta og endist lengur í breyttu lífsmynstri.

Mælingar á tveggja vikna fresti, ráðleggingar um mataræði, matardagbók og fyrirlestur um mataræði. Leiðsögn í sal, aðhald og persónuleg aðstoð.

Verð: 44.900 kr.

Innifalið: Ótakmarkaður aðgangur að líkamsrækt, spa, handklæði við komu, herðanudd í heitum pottum og kaffi á kaffistofu.

Þjálfarar: Guðbjartur Ólafsson, Agnes Þóra Árnadóttir, Fjölnir Bjarnason og Þórunn Stefánsdóttir.

NÁMSKEIÐ Í BOÐI:
Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 06.30
Mánudaga, miðvikudaga kl. 17:30 og föstudaga kl. 16:30

Skráning og nánari upplýsingar á spa@hiltonreykjavikspa.is og í síma 444 5090