Námskeið

 

Heilsa og Hreysti 

 

Markmið námskeiðsins er að koma sér af stað eftir sumarið með reglulegri hreyfingu, næringarríku mataræði og öðrum þáttum sem stuðla að bættri heilsu.

Hilton Reykjavík Spa býður upp á huggulegt andrúmsloft til æfinga ásamt heilsulind með heitum pottum, saunu o.fl.

Námskeiðið er kennt þrisvar sinnum í viku í formi hóptíma á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum. Hægt er að velja um morguntíma sem hefjast kl 06:15 (6:30 á föstudögum) eða tíma seinnipartinn kl 16:15 (16:30 á föstudögum).

Innifalið í námskeiðinu er:

Þrír hóptímar í viku á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum

Prógramm og leiðsögn íþróttafræðings í tækjasal

Mælingar við upphaf og lok námskeiðs

Í boði er að senda inn vikulegar matardagbækur

Heilsulind, te og kaffi, handklæði við komu og 10% afsláttur af þeim nuddmeðferðum sem eru í boði á meðan námskeiði stendur.

Verð: 29.900 krónur (5.900 fyrir meðlimi) fyrir 4 vikna námskeið. Allir sem klára námskeið hjá okkur fá góð tilboð af mánaðarkortum í lok námskeiðs.

Lágmarksskráning er 5 svo námskeið sé haldið.

Nánari upplýsingar í síma 444-5090 eða á spa@hiltonreykjavikspa.is

 

60 + Námskeið

Þann 2. september fer af stað 60+ námskeið hér á Hilton Reykjavík Spa.

Námskeiðið er byggt upp á skemmtilegum tímum sem eru sniðnir fyrir fólk 60 ára og eldri.

Áhersla er lögð á styrk, þol, jafnvægi og samhæfingu til þess að auka lífsgæði. Þjálfar veita persónulega aðstoð og geta aðlagað æfingar að þörfum hvers og eins.

Námskeiðið stendur yfir í 4 vikur og er kennt er á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum klukkan 11:00, 12:00 og 13:00*. Aðra daga vikunnar er velkomið að koma í salinn og fá prógramm hjá þjálfara.

Hilton Reykjavík Spa býður upp á huggulegt andrúmsloft til æfinga ásamt heilsulind með heitum pottum, saunu o.fl.

Innifalið í námskeiði er aðgangur að Hilton Reykjavík Spa, handklæði við komu, kaffi á kaffistofu og 10% afslátt af þeim nuddmeðferðum sem eru í boði á meðan námskeiði stendur.

Í boði er að koma í mælingar við upphaf og lok námskeiðs.

Verð: 26.900kr

Nánari upplýsingar í síma 444-5090 eða á spa@hiltonreykjavikspa.is

*Lágmark 5 þurfa að skrá sig til þess að tímasetning haldi sér, annars er reynt að færa á aðra tíma

 

 

HIIT hádegi

HIIT hádegi er nýtt námskeið sem hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Tíminn samanstendur af kraftmiklum þol- og styrktaræfingum sem unnar eru af hárri ákefð í stuttum lotum, hver tími er 40 mínútur. Notast er við líkamsþyngd, handlóð, ketilbjöllur, stangir o.fl. Hver og einn vinnur á sínum hraða og hentar því námskeiðið öllum.

Námskeiðið fer fram þrisvar sinum í viku er kennt í formi hóptíma. Tímarnir fara fram í hádeginu á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl 12:10 – 12:50.

Innifalið í námskeiði er aðgangur að Hilton Reykjavík Spa, handklæði við komu, kaffi á kaffistofu og 10% afslátt af þeim nuddmeðferðum sem eru í boði á meðan námskeiði stendur.

Í boði er að koma í mælingar við upphaf og lok námskeiðs

Lágmarksskráning er 5 svo námskeið sé haldið.

Verð: 23.900 kr (5.900 fyrir meðlimi)

Nánari upplýsingar í síma 444-5090 eða á spa@hiltonreykjavikspa.is

HÓPÞJÁLFUN

 

SPENNANDI LEIÐ FYRIR ÞÁ SEM VILJA KOMAST Í GOTT FORM

4 vikna hópþjálfun fyrir þig og þinn hóp (4-6 manns).

Tvær æfingar í viku, mælingar á tveggja vikna fresti og aðstoð við markmiðasetningu.

Markvissar æfingar, mikið aðhald, mikil hvatning.

Verð: 29.900 kr.
(5.900 kr. fyrir meðlimi)

Innifalið: Aðgangur að Spa, handklæði við komu og kaffi á kaffistofu.

Þjálfarar:
Alda Ólína Arnarsdóttir, íþrótta- og heilsufræðingur - aldaoa@icehotels.is
Bjarki Reyr Tryggvason, íþrótta- og heilsufræðingur - bjarkirt@icehotels.is
Fjölnir Bjarnason, íþrótta- og heilsufræðingur - fjolnirb@icehotels.is

NÁMSKEIÐ Í BOÐI:
Tímasetningar ákveðnar eftir hentugleika og í samráði við þjálfara

ATH - Greiða þarf staðfestingargjald við skráningu.
Skráning og nánari upplýsingar á aldaoa@icehotels.is og í síma 444 5090